осуществляя те желания, которые не были реализованы днем, и тем самым освобождаясь от внутреннего энергетического напряжения. Во сне желания (особенно желания, которые овладевают человеком перед сном) и настрой управляют человеком. При этом он видит события, но не может на них повлиять. Из вышесказанного ясно, что перед сном нужно избегать неприятных и минорных разговоров, выяснения отношений и печальных размышлений. Наоборот, нужно всеми доступными средствами — прогулка перед сном, расслабление (обычное расслабление с оптимистическим самовнушением в виде аутогенной тренировки), слушание красивой жизнеутверждающей музыки, воспоминания о прекрасных и счастливых мгновениях в своей жизни, короткий разговор с хорошим человеком, с которым вас связывает взаимная симпатия — настроиться на ощущение себя личностью, и личностью в принципе счастливой, достаточно сильной и молодой (несмотря ни на какой возраст). А когда проснулись, нужно подключить сознание к единой жизни Вселенной и попросить свою долю от всего живущего у Мирового разума. Во Вселенной все живое едино (деревья, тучи, океаны, птицы, звезды, солнце), все обладает энергией.
Наша душа при определенном настрое (особенно утром) обладает способностью притягивать к себе часть этой живой силы и сохранять ее в течение дня. Словесная форма просьбы произвольна, главное — смысл. И во время дневной жизни нужно повторять эту просьбу в течение 1-2 минут, как бы вы ни были заняты. Получаемые силы идут не только на тонизацию и омоложение организма, но и дают возможность нашему «Я» проникать во сне как можно глубже в астральный мир. Чем дальше «Я» проникает в астральный мир, тем более утонченные эмоции «Я» приносит с собой, облагораживая тело и душу (если, естественно, перед сном был положительный настрой). Если вы не можете сразу уснуть:
• сделайте 5-7 полных йоговских дыханий (предварительно убрав подушку, чтобы туловище и голова были на одной прямой линии);
• представляйте, что на вдохе прана через органы дыхания проходит в солнечное сплетение (в Ма-нипура-чакру) и накапливается там;
• вместе с выдохом расслабляется каждая клеточка тела и одновременно из солнечного сплетения прана направляется в каждую клеточку, для того чтобы укрепить ее жизнеспособность и способствовать очищению ее от токсинов;
• затем расслабьте все тело и мозг (освободитесь от мыслей)/ это можно сделать с помощью Шав-асаны.
Терапевтический эффект:
• повышает жизненный тонус;
• укрепляет нервную систему;
• пробуждает защитные силы организма.
Отпускание болезни
Отпустив от себя свое прошлое, вы одновременно отпускаете от себя все свои неприятности. Точно так же нужно отпускать и свою болезнь. Когда вы не готовы с чем-то расстаться, значит это служит каким-то вашим целям но если вы упорно держитесь за что-то, что фактически мешает вам жить, придется признать, что никакие методы исцеления не помогают. Если вы не можете морально отпустить болезнь или отрицательную привычку (что-то подсознательно вас держит), спросите себя с помощью маятника или метода моментального ответа, какие мотивы заставляют подсознание держаться за это. Если ответа не последует, спросите, что произошло бы, если больше не было бы болезни (или отрицательной привычки). Скорее всего, ответ будет, что жизнь стала бы лучше. И это косвенно подтверждает, что присутствие и удержание болезни или отрицательной привычки имеет какие-то мотивы, а это, в свою очередь, заставляет нас задуматься о том, что мы себя не считаем достойными лучшей жизни. В этом случае укрепите веру в себя положительными установками. Итак, отпустите свою болезнь и сделайте это таким же образом, как вы отпускаете свое прошлое. Желательно, прежде чем отпустить болезнь, иметь уже опыт в отпускании прошлого.
Отпускание прошлого делается следующим образом:
• взгляните на свое прошлое как на некое воспоминание: посмотрите последовательность картин прошлого, отражающих какие-то этапы вашей жизни с самого раннего детства до настоящих, средних и старших классов школы и так далее;
• при этом смотрите на последовательность указанных картин как на некую иллюзию, без всякой эмоциональной реакции, совершенно нейтрально/ ведь эти картины, по существу, реально уже не существуют и прошлого нет, потому что его действительно нет, ибо вся последовательность событий прошлого уже не существует;
• скажите себе: «Я отпускаю прошлое с добром». При отпускании своей болезни представьте ее не в виде какого-либо символа или даже в виде какого-либо существа, представьте нейтрально, без эмоциональной реакции этапы возникновения и протекания болезни и в завершение скажите своей болезни, что отпускаете ее с добром.
Никогда не нужно осуждать и корить себя за свои заболевания. Ведь все негативное в нас самих и в жиз-ни вообще — составная часть процесса космического плана — за каждой неприятной ситуацией, в том числе и болезнью, стоит определенная причина. Челозеку важно понять, что к любой проблеме имеют непосредственное отношение его взгляды на жизнь, и любая неприятная ситуация, а также болезнь есть сигнал о том, что эти взгляды на жизнь нужно изменить.
Д. Харрисон считает, что человек не только не должен корить себя за то, что он заболел, но даже поздравить себя с болезнью, ибо ока может стать отправной точкой при изменении взглядов на жизнь. Эту идею развил В. Куповых, который разработал и активно применил в своей жизни так называемую акцию благодарения. Вместо сопротивления болезни Куповых предлагает благодарить ее за то, что она предупреждает нас о том, что будет третировать нас до тех пор, пока мы не поймем, что нужно искать выход и найти этот выход. Но выход не в преодолении болезни (можно только на время заглушить болезнь таблетками), а в изменении отношения к жизни, и в частности, в изменении отношения к болезни. Как считает Куповых, нужно благодарить болезнь, и вскоре она остановится, а затем и совсем исчезнет, и это он испытал на своем опыте.
Благодарение предполагает дарение болезни (с которой вы разговариваете, как с живым существом) всего самого ценного, что может быть у человека: здоровья, силы, душевной гармонии, покоя, радости. Это своего рода игра, но игра искреннего характера, и суть игры заключается в том, что если вы сделаете предложение о дарении от чистого сердца, то существо, которое олицетворяет болезнь, в скором времени вернет вам заимствованное. С болезнью нужно разговаривать на равных и добиться успеха можно только при искренней игре. Болезнь, как это ни странно звучит, нужно искренне полюбить и ни в коем случае нельзя укорять ее в том, что она никак не насытится вашими предложениями, вашими дарами, и не задавать вопросов, когда же она покинет вас. В общем, это серьезная работа, своего рода творчество, и главное — это выработать в себе желание благодарить.
Подношение нужно делать не только во время серьезного заболевания, но и по поводу каждого сигнала: заболела поясница — осуществить акцию благодарения, поскользнулись или споткнулись — снова делаем подношение. Приведем пример акции благодарения (это может быть болезнь, относящаяся к любой части тела). Ваш монолог должен быть примерно таким:
• «Дорогая боль! Благодарю тебя за предупреждение, что здоровье мое может ухудшиться. Искренне готов подарить то, что ты хотела бы иметь от меня. Предлагаю прекрасный солнечный свет, воздух соснового бора». Если вы попали в точку и угадали, результат будет немедленный — боль стихнет.
Если боль не утихает, пробуйте еще:
• «Предлагаю прекрасный летний вечер, берег чудесного озера, закат солнца...». Если не подходит, предлагаем далее свою силу, внутреннюю гармонию, здоровье. Терапевтический эффект:
• способствует выздоровлению.
Положительный настрой и создание положительных свойств характера через гармонию действий, эмоций и мыслей. Мысли человека, его чувства и действия взаимооб-разно связаны между собой: физическое действие сопровождается определенными эмоциями и мыслями и, наоборот, мысли и эмоции вызывают определенные действия или соответствующее положение тела и выражение лица. Независимый вид, расправленные плечи ведут к подъему духа и бодрости, угнетенный вид и опущенные плечи — к угнетенному состоянию. Для исправления характера нужно не только делать специальные упражнения — медитировать, но и в качестве предварительных мер перед началом медитирования привести в гармонию мысли, эмоции и действия, направив их к определенной цели. Допустим, вы имеете слабую силу воли и робки. Первым вашим шагом будет направление действий, чувств и мыслей к одной цели.
Действие:
• поднимите голову,
• расправьте плечи,
• говорите громко, ясно, не торопясь,
• смотрите в глаза собеседнику.
Чувства:
• старайтесь чувствовать себя сильным и решительным.
Мысли:
• вообразите себя человеком решительными, энергичным, самоуверенным. Уверенные жесты вызовут соответствующие эмоции, которые, в свою очередь, окажут влияние на ход мыслей. В свою очередь, содержание мыслей усилят эмоции, которые повлияют на действия, поступки, изменят внешний вид. Таким образом, каждый элемент цепочки действия решителен и уверен в себе. К работе мысли присоединяем воздействие эмоций и действия, учитывая взаимосвязь цепочки мысли — эмоции — действия:
• одновременно с произнесением фраз мысленно представляем желаемое (представляем себе, что уже обладаем желаемым качеством);
• затем в процессе произнесения фраз придаем мысленному образу эмоциональную окраску (стараемся вызвать у себя такое чувство, какое испытывает человек, обладающий соответствующим качеством).
Терапевтический эффект:
• повышает жизненный тонус;
укрепляет нервную систему/ мобилизует защитные силы организма.
Избавление от привычки негативно мыслить и воспитание оптимизма
Будьте оптимистом и не допускайте мрачных мыслей, помня о том, что, каковы наши мысли, таково и наше положение в этом мире. Мрачные негативные мысли притягивают к нам людей с такими же мыслями и притягивают соответствующие обстоятельства. Люди, имеющие привычку мрачно мыслить, ссылаются на беспокойство по поводу сзоей безопасности и безопасности своих близких, по поводу своего материального положения. По поводу своей безопасности нужно сказать себе следующее:
• «Я доверяюсь своему высшему «Я», оно не только ведет меня по пути духовного роста, но и обеспечивает мне полную безопасность в этой жизни». И в самом деле, когда человек любит себя и, находясь в состоянии внутренней свободы, открывается радости, покою, исцелению, жизненные обстоятельства складываются таким образом, что описанные ситуации исключаются. Если вы боитесь остаться без работы или без жилища, напомните себе, что любые негативные для вас обстоятельства порождаются вашими негативными внутренними убеждениями. В ваших силах заменить негативные убеждения на позитивные, и в этом случае обстоятельства будут складываться таким образом, что вы не останетесь без работы и без жилища. Если вас волнует проблема вашего материального обеспечения, нужно сказать себе, что и эта проблема разрешима. Нужно позволить себе допустить достаток в свою
