ПРАКТИКА ЯНЬ ИНЬ

линиям одновременно, всем органам и позвоночнику.
Теперь почувствуйте, как энергия опускается вниз по телу, будто это водопад – водопад улыбок, радости и любви. Почувствуйте, что вы любите все свое тело и цените его. Как это чудесно!
Д. Запасание энергии Улыбки в области пупка
1. Очень важно по окончании практики сохранить улыбающуюся энергию в области пупка. Большинство болезненных эффектов медитации вызываются избытком энергии в голове или сердце. Область пупка может безопасно управлять увеличивающимся запасом энергии, образованным Внутренней Улыбкой .
2. Чтобы собрать энергию Улыбки, сконцентрируйтесь на той области пупка, которая находится приблизительно на полтора дюйма вглубь вашего тела. Затем мысленно перемещайте энергию по расходящейся спирали вокруг пупка 36 раз; при этом не поднимайтесь выше диафрагмы и не опускайтесь ниже лобковой кости.
Женщины начинают движения по спирали против часовой стрелки, а мужчины по часовой стрелке. Затем сделайте 24 движения по спирали в обратном направлении и верните энергию назад в пупок. Первые несколько раз для того, чтобы направить движение, можете указывать путь энергии, используя указательный палец. Теперь энергия надежно запасена в районе пупка. Отныне она имеется в распоряжении всегда, когда бы в ней ни появилась необходимость, и может использоваться в любой части вашего тела. Таким образом, вы сейчас закончили выполнение техники Внутренней Улыбки.
Е. Практикуйте технику ежедневно
Старайтесь практиковать технику Внутренней Улыбки каждый день, как только вы просыпаетесь. Это укрепит вас на целый день. Если вы любите ваше тело, вы будете больше любить других людей и будете более эффективно работать.
Однажды вы научитесь её выполнять и станете практиковать её как можно более регулярно. Если у вас мало времени, делайте се быстро, в несколько минут.
Ж. Улыбка ликвидирует отрицательные эмоции
1. Практикуйте технику во время стресса, раздражения, страха или депрессии. Улыбнитесь тем частям тела, в которых чувствуется напряжение и давление, и вы постепенно почувствуете, как отрицательная энергия преобразуется в положительную силу жизненной энергии. Расход энергии, вызванный отрицательными эмоциями, будет превращен в положительную энергию и жизненность.
2. Улыбка прогонит отрицательные эмоции. Энергия Улыбки может превратить энергию стресса и таких эмоций, как гнев, раздражение, страх, – в жизненную энергию, так что как можно больше улыбайтесь.
3. Улыбка прогонит боль и болезни Если вы чувствуете боль и недомогание в любой из частей вашего тела, в любом из ваших органов – улыбнитесь этим частям тела, задержите в них Улыбку несколько дольше, поговорите с ними, получите от них ответ, пока не увидите, что они стали мягкими, более открытыми или что их цвет изменился с темного на светлый. Или просто смейтесь или улыбайтесь органам своим, это наполнит их энергией жизни и света. Вообще при виде любого человека улыбайтесь, это практика янь. И каждый вас будет рад видеть, потому что вы ему улыбались, значит, рады его видеть. Это одна из техник дружелюбия. Если человек при виде вас улыбается или он светлый, или вы ему нравитесь, с таким человеком и общайтесь. Улыбка у вас должна быть на лице. Смейтесь и посылайте энергию смеха во все органы тела, и тело будет здоровым. Говорят, кто часто смеется, тот долго живёт. Смех даёт здоровье  и лечит, вырабатывается гормон счастья, а счастливые люди долго живут.
Выйдите на природу и разожгите костёр и проводите практику янь, и сожгите грехи, напишите грехи, свои плохие поступки и что-то нехорошее, и бросьте в костёр, и смотрите на костёр, и представьте, как грехи горят в костре, и огонь горит в вашем теле. Можно просто сесть возле костра и медитировать на пламя, смотреть на него и тело наполнится светом и энергией огня, это практика янь.
Хорошая медитация янь для чапкр, это в каждой чакре представлять огонь. Например, в третьем глазе, огонь представлять 20 минут в горле, в середине груди, в солнечном сплетении, в половых органах и копчике. Ещё одна мощная практика янь - это представлять, что всё тело горит огнём и тело наполнится энергией света. Ещё одна практика янь - это сесть в лотос и представлять, что тело светится всеми цветами радуги. Сидеть в темноте и представлять, что от вас комната светится, это очень сильная практика наполнения энергией света и тепла, тело наполняется энергией янь.
Практика уменьшения инь в теле
Инь - это вдох, янь - это выдох. Для того, чтобы уменьшить в себе инь сделайте вдох, короткий, а выдох длинный, делайте полчаса, очень мощная практика изгнания инь из тела тёмной, женской энергии.
Янь - это целеустремленность.
Если у вас есть цель в жизни, и вы стремитесь к ней, это янь практика. Для того чтобы достигнуть цели нужно заниматься самогипнозом, внушать себе, что цель будет достигнута. Например: я стану боксёром, я стану художником, писателем, всё будет хорошо, и я достигну своей цели. Читайте афоризм цели 33 раза: «Я достигну своей цели, и я достиг своей цели», при этом представлять, что вы достигли своей цели. Каждый день говорить: «Я достигаю своей цели, цель моя исполнится». Молиться Богу, чтобы он помог. Ещё положите в колбу, написанную на бумажке свою цель, и носите при себе, только напишите просто: «Во имя Отца и Сына, пусть я стану известным писателем. Аминь».
Янь практика - это читать хорошую духовную, добрую литературу, чтобы стать мудрецом по жизни, ведь, янь практик учит людей на основе, той мудрости, которую изучил. Учить людей, вот, практик янь, он всё время чему-то учит, он мудр. Все медитации янь, нужно делать лицом на юг, это сторона янь, оттуда придет истина. Утром, подышите через правую ноздрю, это солнечная ноздря - это ноздря янь, она наполняет энергией и потом не хочется спать, это дыхание янь, оно, предаст бодрости и сил на целый день. Янь - это когда не нас успокаивают, а мы успокаиваем, поэтому люди янь - это психологи. Научитесь говорить о том, что волнует людей научитесь успокаивать их. Станьте ласковее в общении с людьми, если человек грустен, основная тактика общения янь - это рассмешить человека, и тогда, вы станете друзьями. Похлопайте по плечу и скажите: «Ты классный», добрые, позитивные слова - это янь, техника разговора. Если человек плачет, янь человек не будет смотреть на это, он подойдёт и успокоит обязательно. Всегда будьте хорошими и добрыми, смешите себя и людей, дарите радость - это янь практика. Написание эзотерических, магических, духовных книг - вот практика янь. Ещё можно, писать такие себе установки мини программки, вам плохо и вы садитесь, и пишите в тетрадке: «Мне хорошо», при этом, надо подключить воображение и представлять что вам хорошо. Пишите: «Мне хорошо уже, я здоров и счастлив», пишите, пока действительно не станет хорошо, концентрация мыслей, только на хорошем. Ещё практика янь - это вспоминать свои лучшие моменты жизни, или часто просматривать фотографии и вспоминать себя маленького, как правило, воспоминания детства несут позитив. Посмотрите свои фотографии, где вы маленький, маленькие очень добрые, как правило. В тетрадке, можно писать свою мечту. Если у вас есть мечта купить автомобиль, напишите её в тетрадке: «Я куплю автомобиль», пишите двадцать минут в день, при этом представляя, что купите автомобиль. Также представляйте, что автомобиль стоит под вашим домом, и цвет и форму его, всё отчетливо надо видеть в своём воображении.
Девиз янь - это никогда не сдаваться. Например: у вас проблема, боритесь до конца, чтобы решить её. Если у вас есть проблема, сядьте на диван в удобную позу, и просто представляйте, что проблема решится в вашу пользу, что удача сопутствует вам, и вы увидите решение своей проблемы в сознании, и пошлите решение проблемы вверх к Богу, и проблема, решится сама собой. Медитируйте по полчаса в день на решении проблемы, ищете выход в своём сознании, и она, решится ваша проблема. Утром помолитесь, выпейте тёплой воды стакан, чтобы взбодрить себя, и подсолнечного масла ложечку, и подышите через правую ноздрю, это вас разбудит - это солнечное янь, дыхание которое бодрит и насыщает положительной энергией.
Янь настрои афирмации: «Я добрый, я самый добрый на земле, я радушный, я самый красивый, я очень красивый, я вообще красавец, я обеспечен всем, я готов жить в мире и покое, во мне сила созидательная, положительная, я сам себе хозяин, я творец своей жизни, я творю добро в мире и везде, я люблю людей, я творец своего сознания и творец своей жизни, я нахожусь в покое и равновесии, ничто не помутит мой разум и моё сознание, я нахожусь в спокойствии, я самый лучший, я красивый во мне много творчества и силы, во мне много жизни, я целеустремлен, я горжусь собой, я помогаю миру стать добрее и лучше, я живой источник этого мира, я  свет, добро. Во мне бурлит много жизненной энергии, я человек янь, я человек добра, я бодр и весел, я добро и созидатель доброй энергии. Янь - это нечётные числа, поэтому все молитвы читайте нечетное число раз, но самая лучшая цифра для чтения молитвы это 33 раза.
Практика янь - это верить во что-то хорошее и светлое, в энергию в Бога. Соблюдать законы земные и духовные, это верить в энергию, что она наполняет мир, верить в карму, что за грех придёт расплата. Каждый день молится Богу, людям и самому себе. Молитва самому себе - это янь, тот, кто не любит себя, не любит никого. Можете читать молитвы своими словами для себя. «Я раб (имя) молюсь для становления себя на путь добра и истина, я создатель себя и своих чувств. Я даю сам себе здоровья и все блага, пусть я сам себя веду на тропу жизни и здоровья, я очень сильный и светлый человек, я Бог в Боге».
Медитация янь - рот открыт, глаза вращать по часовой стрелке, голова покачивается из стороны в сторону. Хорошо пить урину, она лечит от сахарного диабета и других многих заболеваний, чашку утром, в обед и вечером, только не упаренную, а свежую.
Янь - это свет, сядьте в удобную позу и представьте, что вы светитесь, что вы стали светом - это янь. Янь - это свет и внутри и снаружи вас, вы светитесь, энергия света наполняет вас. Представляйте, что свет заполняет пространство вокруг вас, комнату, дом, вселенную и очищается пространство, вскоре свет из середины солнечного сплетения или из середины груди чакры анахата заполняет всю вселенную, теперь вы свет и вселенная - это одно и то же. Хорошо закаливаться баней, баня улучшает водно-солевой обмен в организме, лечит целлюлит, ожирение, правда с больным сердцем, баню посещать не стоит, выводит через пот шлаки из вашего организма. После бани принять прохладный душ, вот это закалка, это для вас и вашего тела. - Вот, в чём сила брат. Лечатся заболевания дыхания, почек, заболевания желудка, борьба с тучностью. Ещё янь - это точечный массаж, хорошо раз в неделю ходить к массажисту, можно, попросить сделать массаж родственников, если нет массажиста поблизости. Массаж должен минимум длиться двадцать минут. Хорошо во время массажа представлять, как с рук стекает энергия в тело пациента, проводить массаж нужно в хорошем настроении.
Массаж собственный
Нужно сесть, сделать вдох и представлять, что ветер входит во всё тело, и на выдохе, выходит из стоп ног ветер с грязью, так вы