Взрослые дети страха

Почему некоторые воспоминания из детства сохраняются так долго и так болезненно? Почему мы не можем просто отпустить то, что давно прошло?

Когда я слушаю рассказы своей знакомой Мануэлы, мне становится ясно: некоторые воспоминания нельзя просто «отпустить». 

Мануэле уже за пятьдесят. Она иногда рассказывает о том, что в детстве её наказывали и за плохие отметки, и за малейшие провинности, но чаще всего даже не за провинности, а просто за ошибки. Например, когда отец вёл автомобиль, она должна была читать карту и подсказывать ему. От страха ошибиться часто ошибалась, и сразу же следовал удар тяжёлой отцовской рукой. Теперь она боится ездить на автомобилях. Боится выходить из дому, боится людей - боится быть непринятой. Всего боится — потому что с детства привыкла жить под угрозой наказания. К малейшим действиям, к малейшей активности должна себя принуждать, и часто ей не хватает на это сил и энергии. 

Любое действие ассоциируется с потенциальной угрозой, и даже спустя много лет страх не отпускает её.

Мануэла давно лечится у психиатра и психотерапевта, но, как мне кажется, безуспешно. Мать очень недовольна ей, считает её ленивой, инфантильной, придумавшей себе болезнь из-за нежелания работать.

Хронический детский страх — это не просто дискомфорт, а тяжёлая травма, мешающая человеку жить полноценной жизнью. Психологи и нейробиологи говорят, что постоянная тревога и страх в детстве буквально «перестраивают» мозг. Такой человек живёт в режиме постоянного выживания, даже когда реальной угрозы уже давно нет.

Что можно посоветовать Мануэле? Во-первых, важно признать, что её страх не выдумка и не слабость, а реальная травма, и перестать винить себя за это. Во-вторых, важно искать новые пути — маленькие шаги, которые позволят постепенно почувствовать себя в безопасности: короткие прогулки, короткие поездки с человеком, которому она доверяет. Маленькие успехи, закрепляясь, помогут уменьшить тревогу и вернуть контроль над жизнью.

И, пожалуй, самое главное — быть добрее к себе. Детство не изменить. Но отношение к себе — можно.