Я же вычитала, что подпитка мозга впечатлениями действительно важна, потому что вызывает чувство удовольствия и даже счастья. Причем впечатления должны быть новыми. Чтение одной и той же, пусть и классической, литературы и обоняние одних и тех же, пусть и дорогих, духов не будут действенными.
Но к возникновению новых клеток мозга новые впечатления (то есть новая информация) не приводят. К возникновению новых клеток мозга приводит движение, лучше всего ходьба и бег.
Думаю, что при ходьбе меняется окружение, чем обеспечиваются новые впечатления. Новые впечатления, вызывающие чувство счастья как вознаграждение за полезную для мозга деятельность (ходьбу и бег).
Поднятие тяжестей тоже полезно для мозга. И я вспомнила, что читала о том, что при поднятии тяжестей из костей плеч и предплечий выделяются вещества, предотвращающие болезнь Альцгеймера. Наверно, нагрузка при ходьбе на мышцы и кости ног приводит к выделению этого же вещества.
Начитавшись о пользе ходьбы, приобрела шагомер и прошагала 29 тысяч шагов за один день. После этого болела вся правая нога, особенно колено. И я уже запаниковала, что наступила старость, что от нее не уйдешь и не убежишь и что я теперь буду все время ходить как старушка, медленно и осторожно передвигая ноги. Вспомнила Альдону, которая из-за проблем с коленями уже в шестьдесят лет передвигалась в инвалидной коляске. В общем, воображение рисовало мне страшилки - и это после нескольких дней, когда я с энтузиазмом шагала и шагала навстречу молодости.
До 26.08.2022 года я бегал 4 года и 8 месяцев (медленный бег) и (фартлек), а с сентября перешёл на шаговою и что примечательно после ходьбы у меня моз работает лучше да и вдохновение во время ходьбы просыпается.
Но, есть одно но, у меня уже была "база" я с 2,5 лет на лыжах и с 2003 - 2008 обучался на факультете физической культуры.
Сейчас я уже не орёл! в свои 38 полных, а ходьбой всё-таки занимаюсь, которая способствует моему творчеству.