Харизма — это сочетание личных качеств, позволяющих человеку привлекать внимание, вызывать доверие и оказывать влияние на других. Это не врождённый дар, а совокупность навыков, эмоций и поведения, которые можно развивать.
Из чего состоит харизма
Уверенность – внутреннее спокойствие, отсутствие суеты, чёткие и уверенные движения, умение держать паузу.
Эмоциональный интеллект – способность чувствовать настроение других, понимать их эмоции и реагировать соответствующе.
Выразительность – харизматичные люди говорят не просто слова, а заряжают ими, используют мимику, жесты, интонации.
Активное слушание – умение действительно слушать собеседника, а не просто ждать своей очереди говорить.
Аутентичность – искренность, верность своим ценностям, отсутствие фальши.
Оптимизм и энергетика – люди тянутся к тем, кто излучает позитивную энергию.
Чувство юмора – помогает располагать к себе, разряжать обстановку.
Стиль общения – умение менять тональность и манеру в зависимости от контекста.
Как развить харизму
Работать над уверенностью – осанка, взгляд, темп речи, минимизация слов-паразитов. Помогает практика публичных выступлений.
Развивать эмпатию – внимательно слушать людей, задавать уточняющие вопросы, пытаться понять их мотивы и эмоции.
Работать над голосом – модуляция тембра, использование пауз, контроль темпа.
Использовать язык тела – открытые жесты, прямой, но не агрессивный зрительный контакт.
Оттачивать чувство юмора – наблюдать за людьми с хорошим юмором, анализировать их шутки, учиться находить забавное в обыденных ситуациях.
Практиковать сторителлинг – рассказывать истории живо, с эмоциями, используя выразительные детали.
Следить за собой – ухоженный внешний вид, соответствие ситуации, внимание к деталям.
Быть интересным собеседником – читать, путешествовать, изучать новые темы, расширять кругозор.
Харизма – это не «врождённое обаяние», а навык, который развивается практикой и осознанностью. Можно ли назвать себя харизматичным? Это скорее решают окружающие, но работать над этим стоит в любом случае.
ЖАРКИМ лондонским летом 1886 г. Уильям Гладстон боролся с Бенджамином Дизраэли за кресло премьер-министра Великобритании. Дело происходило в викторианскую эпоху, и победителю предстояло управлять половиной мира. Вышло так, что на последней неделе перед выборами оба кандидата на важный пост пригласили на обед одну и ту же женщину. Репортерам, естественно, не терпелось узнать, какие впечатления произвели на нее конкуренты. Та ответила: «После обеда с г-ном Гладстоном я подумала, что это самый умный человек в Англии. А вот после обеда с г-ном Дизраэли мне показалось, что самый умный человек в Англии – это я».
Угадайте, кто же все-таки победил на выборах? Тот, кто умел заставить других людей ощущать себя умными, яркими и обворожительными: Бенджамин Дизраэли.
При обучении харизме вы узнаете, как принять харизматическую позу, подготовить зрительный контакт и смоделировать свой голос таким образом, чтобы заставить окружающих обратить на себя внимание. Вот три подсказки, позволяющие мгновенно усилить харизматический эффект во время беседы:
• снижайте интонацию голоса в конце предложений;
• уменьшайте скорость и частоту кивков;
• прежде чем вновь заговорить, делайте полноценную двухсекундную паузу.
ХАРИЗМАТИЧЕСКОЕ ПОВЕДЕНИЕ МОЖЕТ быть разбито на три основных элемента: присутствие, сила и теплота.
Присутствие
Присутствовать – значит ежесекундно осознавать происходящее и вникать в его суть. Это означает обращать внимание на текущие события вместо того, чтобы дать себе погрузиться в собственные мысли.
Немного практики: присутствие
Вот несколько методик для сохранения присутствия и сосредоточенности. Все, что вам нужно, – это тихое место, где вы сможете хотя бы на минуту закрыть глаза (стоя или сидя), и какой-нибудь способ отслеживать ход времени.
Установите таймер на одну минуту. Закройте глаза и попытайтесь сосредоточиться на одной из трех вещей: окружающих звуках, дыхании или ощущениях в пальцах ног.
1. Звуки: прислушайтесь к окружающим звукам. Как выразился мой преподаватель курса медитации, «предположите, что ваши уши – это спутниковые антенны, которые пассивно и объективно регистрируют звуки».
2. Дыхание: сосредоточьтесь на своем дыхании и ощущениях, которые оно создает у вас в ноздрях или животе при вдохе и выдохе. Предположите, что ваше дыхание – это некто, кому вы хотите целиком уделить свое драгоценное внимание.
3. Пальцы ног: сфокусируйтесь на ощущениях в пальцах ног. Это заставит вас мысленно охватить все тело и проникнуться текущими физическими ощущениями.
Рассмотрим, какое значение это может иметь для вас в практической ежедневной обстановке. Скажем, в ваш кабинет входит коллега, которому хочется узнать ваше мнение по какому-то вопросу. В вашем распоряжении всего несколько минут. Впереди у вас очередная важная встреча, и вы беспокоитесь, что разговор может отнять больше времени, чем вы можете себе позволить.
Если вы не забудете использовать одно из оперативных средств решения – всего на секунду сосредоточиться на своем дыхании или пальцах ног, – это поможет вам немедленно вернуться к текущему моменту. Ваше полное присутствие проявится в глазах, на лице и будет замечено собеседником. Демонстрируя лишь несколько моментов полного присутствия, вы дадите понять, что слушаете по-настоящему и во все вникаете. Когда вы полностью присутствуете в той или иной ситуации, то это проявляется в усилении харизмы через язык тела.
Харизма зависит не от того, сколько времени имеется в вашем распоряжении, а от того, в какой степени вы присутствуете при каждом интерактивном контакте. Когда вы присутствуете целиком, то даже пятиминутная беседа может создать ошеломляющий эффект. Люди, находящиеся рядом с вами, чувствуют, что вы целиком уделили им свое внимание и что они для вас в данный момент важнее всего.
Сила и теплота
Сила может проявляться по-разному: как интеллект, богатство или доброта. Сила – это возможности человека быть полезным.
Теплота - это не что иное, как доброжелательность.
Это конспект книги «Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять» Оливии Фокс Кабейн.
Можно обучить человека правильному поведению, но невозможно в нем воспитать чувство обладания собой в критических ситуациях.
Харизма, это не только игра на публику и подыгрывание себе, это внушение окружающим - я сильнее вас.
Этому не учат в уч.заведениях или психологи, этому учат где надо, причем годами, а потом выпускают в жизнь. Учеба идет снизу - сначала втаптывают в грязь, и если выдержишь, считай первый класс окончил. Потом проверяют на "вожака" - с равными, если будешь первым, считай 8 классов окончил. А потом заставляют "печь доменную" руками сломать вместе с людьми - не дрогнешь, считай ср.школу закончил.
И тогда никакие стрессы тебя потом не одолеют - всегда будешь с холодной головой, спокойным в поведении.
А чтоб подобрать достойного кадра, ищут, кто природным даром наделен - быть харизматичным.
Кстати, на эту роль хорошо подходят ребята из рабочих кварталов, там с детства воспитывают харизму, при этом дети не знают, что это. Есть еще примеры, но и этого достаточно.
А вам спасибо за материал, Алена, не помешает лишний раз прочесть, каким можно быть.