утром желательно, что я и делаю,
обтираться холодной водой,
берете тряпочку мочите и обтираете всё тело,
для сосудов и сердца и закалка,
если не боитесь, обливайтесь холодной водой с ведра
затем чтоб окончательно проснуться,
дышите нашатырным спиртом он не дорогой,
намочили ватку и дышите минуту две, три
затем ложитесь на левый бок,
закрываете левую ноздрю,
и дышите быстро правой в течении десяти минут,
правая ноздря это солнечное дыхание оно согревает от сонливости и дает бодрость,
лечит желудок так я вылечил гастроауденит раны в животе
одним дыханием, но я еще делал упражнения дыхательные
затем открываете интернет,
пишите анекдоты в рамблере читаете и смеетесь,
уверяю вас, вы на целый день зарядились положительной энергией
