Для чего нужно чувство юмора

Продолжаем разговор о чувстве юмора. Всем понятно, что оно помогает улучшить настроение, отвлечься от неприятностей и успокоиться. Но у него есть более сложные функции:
- Юмор улучшает психическое состояние. Но – только если юмор позитивный. Исследователи обнаружили, что люди, использующие позитивный юмор имеют более высокую самооценку, более стрессоустойчивые и общительные. В то же время приверженцы агрессивного юмора гораздо более тревожные и депрессивные.
- Смех полезен для здоровья. И это совсем не пустые слова. Во-первых, во время смеха снимается физическое напряжение в мышцах и насыщаются кислородом легкие. Удачная шутка улучшает иммунитет, укрепляет сердце и снижает давление. К тому же смех способствует выработке эндорфинов и может помочь избавиться от несильных болей.
- Юмор улучшает память. Когда шутка сочетается с каким-то фактом, вероятность, что вы этот факт запомните, повышается.
- Юмор сближает людей. Удачная шутка расслабляет собеседников и снимает напряжение. Так между людьми возникают более теплые отношения.
- Юмор помогает творчески мыслить. В одном исследовании люди, которые смотрели комедию перед решением головоломки, справлялись с заданием лучше, чем те, кто смотрел что-то не веселое.
- У человека с хорошим чувством юмора больше шансов стать лидером. Лидеры , умеющие разрядить обстановку хорошей шуткой, умеют создать дружелюбную и мотивирующую атмосферу в коллективе. Конечно, речь идет о добром, а не агрессивном юморе.
Как развить чувство юмора?
Чувство юмора – такой же навык, как и любой другой, его можно развивать. Вот некоторые советы, которые помогут стать смешнее:
- Не переходите на личности;
- Не перебарщивайте;
  - Говорите уверенно;
  - Следите, чтобы шутка была уместной;
  - Старайтесь шутить с серьезным лицом – это усиливает  комический эффект;
- Будьте современными – чтобы шутка была смешной, она должна быть актуальной;
- Расширяйте юмористический кругозор – смотрите разные фильмы и знакомьтесь с разными шутками. Не зацикливайтесь на романтических комедиях, ищите более сложный юмор;
- Учитесь смеяться над собой;
-Будьте наблюдательными – это поможет находить темы для шуток;
- Ищите юмор в повседневности;
- Ищите смешное в серьезном;
- Развивайте эмпатию и эмоциональный интеллект;
- Расширяйте словарный запас;
- Используйте сравнения и ассоциации;
- Наблюдайте за комиками и всеми, чей юмор вам нравится.