муладхара- чакра копчика стихия земля отвечает за запах чтоб её открытиь нужно концентрироватся на кончике носа
свадхистхана- чакра половых органов стихия вода чтоб её открыть нужно концентрироватся на кончике языка отвечает за вкус
манипура- чакра солнечного сплетения стихия огонь отвечает за зрение чтоб её открыть нужно концентрироваться на глазах
анахата -чакра сердца отвечает за осязание стихия воздух чтоб её открыть нужно концентрроваться на ладонях
вишудха- чакра горла стихия эфир отвечает за слух чтоб её открыть нужно концентрироваться на ушах
анджна- чакра третьего глаза стихия пространство мысли чтоб её открыть нужно концентрироваться на лбе
при концентрации на этих областях возникает чувство блаженства и тепла дуновение ветерка или холода
концентрация это сосредоточение в полном раслабление на участке мыслью
